Serie funcional para control corporal y energía positiva
Descubre una práctica de movimiento consciente que te ayuda a mejorar la conexión con tu cuerpo, aumentar tu vitalidad y encontrar un estado de calma y claridad mental. Nuestra serie está diseñada para todos los niveles de experiencia.
Empezar ahoraPara quién es esta práctica
Inicio Consciente
Q250 / mes
- Acceso a 4 sesiones grupales
- Introducción a las posturas base
- Guía en técnicas de respiración
- Soporte por correo electrónico
Flujo Continuo
Q450 / mes
- Acceso ilimitado a sesiones grupales
- Variaciones y secuencias avanzadas
- Talleres mensuales de profundización
- Acceso a la comunidad privada
- 10% de descuento en retiros
Inmersión Personal
Q800 / mes
- Todo del plan Flujo Continuo
- 2 sesiones privadas al mes
- Plan de práctica personalizado
- Ajustes y guía individual
¿Qué te aporta la práctica regular?
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Mayor Conciencia Corporal
Aprende a escuchar y entender las señales de tu cuerpo, mejorando la coordinación y el equilibrio en tu día a día.
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Niveles de Energía Renovados
A través de la combinación de movimiento y respiración, puedes experimentar una sensación de vitalidad y energía sostenida.
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Mente Clara y Enfocada
Las técnicas de atención plena integradas en la práctica ayudan a calmar el flujo de pensamientos y mejorar la concentración.
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Movilidad y Flexibilidad
Fomenta un rango de movimiento más amplio y una mayor comodidad en las actividades cotidianas a través de estiramientos dinámicos.
Filosofía del Movimiento Consciente
Nuestra aproximación se centra en la calidad del movimiento, no en la cantidad ni en la complejidad de las posturas. Creemos que cada persona tiene una capacidad innata para moverse con gracia y eficiencia. El objetivo es redescubrir esa capacidad. No se trata de forzar el cuerpo a formas predefinidas, sino de explorar cómo se siente el movimiento desde adentro. Este enfoque promueve una relación positiva y sostenible con la actividad física, convirtiéndola en una fuente de alegría y descubrimiento en lugar de una obligación.
Al practicar con atención, cada sesión se convierte en una oportunidad para aprender sobre uno mismo. Se observan patrones de tensión, se exploran nuevos rangos de movimiento y se cultiva una profunda sensación de presencia. Este estado de atención plena se traslada fuera de la esterilla, enriqueciendo la forma en que interactuamos con el mundo y manejamos los desafíos diarios.
“Desde que empecé esta práctica, mi percepción de la energía ha cambiado por completo. Ya no me siento agotada al final del día. He encontrado una fuente de vitalidad que no sabía que tenía. Cada sesión es un recordatorio de lo increíble que es mi cuerpo.”
- Isabella Morales, Retalhuleu
El Poder de la Respiración Guiada
La respiración es el ancla de nuestra práctica. Es la herramienta más poderosa y accesible que poseemos para influir en nuestro estado físico y mental. En cada clase, dedicamos tiempo a explorar diferentes técnicas de respiración (pranayama) que te ayudarán a calmar el sistema nervioso, aumentar tu capacidad pulmonar y mejorar la oxigenación de todo tu cuerpo. Aprender a respirar de manera consciente y profunda es una habilidad que te servirá en todos los aspectos de tu vida.
Una respiración controlada puede ayudar a gestionar momentos de estrés, mejorar la calidad del sueño y aumentar la claridad mental. Sincronizar el aliento con el movimiento crea una meditación en movimiento, un flujo armonioso que unifica cuerpo y mente, generando una profunda sensación de paz interior y equilibrio.
Preguntas Frecuentes
Absolutamente no. Nuestras series están diseñadas para ser accesibles para todos, independientemente de su nivel de experiencia o condición física. Ofrecemos modificaciones y guía para que cada persona pueda adaptar la práctica a sus necesidades.
Lo más importante es ropa cómoda que te permita moverte libremente. Una esterilla de yoga es recomendable para mayor comodidad y adherencia. Ocasionalmente, podemos sugerir el uso de elementos caseros como cojines o cinturones para asistir en algunas posturas.
La consistencia es más importante que la intensidad. Incluso practicar 2 o 3 veces por semana puede traer una mayor sensación de bienestar y conciencia corporal. Lo más valioso es crear un hábito que disfrutes y puedas mantener a largo plazo.
Sí, muchas de las posturas y secuencias utilizan el propio peso corporal para desarrollar la fuerza funcional de una manera equilibrada. El enfoque está en fortalecer los músculos estabilizadores, lo que contribuye a una mejor postura y una sensación de poder corporal integrado.
Creando tu Espacio de Práctica
Preparar tu entorno es un paso importante para sacar el máximo provecho de cada sesión. No necesitas un gran espacio; un lugar tranquilo donde puedas extender tu esterilla es suficiente. Intenta minimizar las distracciones. Informa a tu familia o compañeros de casa que necesitarás un tiempo para ti, silencia tu teléfono y cierra las pestañas innecesarias en tu computadora si practicas en línea. Este simple acto de crear un espacio sagrado para tu práctica puede mejorar significativamente tu capacidad para concentrarte y conectar contigo mismo.
La luz natural, una temperatura agradable y quizás un aroma suave pueden enriquecer la experiencia, pero no son esenciales. Lo fundamental es la intención que pones en ese momento. Es tu tiempo para nutrir tu cuerpo y tu mente, un regalo que te das a ti mismo. Trata este tiempo con respeto y verás cómo la calidad de tu práctica se transforma.
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